X-Adaption
Hi @llJa nun gut ich bin zwar neu hier aber ich hoffe trotzdem auf ein offenes Ohr von euch.Heute nun mein erstes Training nach X-A.Ich muß ja sagen war richtig geil und richtig stressig.Aber egal.Ich...
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HiX-A ist ohne Nachdrücken, aber mit Reduktionssätzen. Wichtig!keep on pumpingAveyo (powered by X-Adaption)
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Hi AveyoJa ist schon klar das mit den reduktionssätzen und habe ich auch alles so gemacht.Nun meine frage zwecks Beinstrecken.Das ist mir beim letzten mal reduktion einfach zu leicht aber davor ist...
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Hi, das ist alles Latziehen.www.planetkc.com/exrx/Wei...ldown.htmlwww.planetkc.com/exrx/Wei...ldown.htmlwww.planetkc.com/exrx/Wei...ldown.htmlGruss Im Auftrag des Herrn
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Ja genau das meine ich.Kann ja nicht alle übungen mit einmal machen.Help me.
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Hi!Wieviele Whd schaffst Du beim Beinstrecken mit welchem Gewicht?Zu leicht ist relativ.Und 20 Whd ist nicht zuviel.Beim Latziehen mache ich die letzte der oben genannten.Dies ist eine Empfehlung...
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Hi AveyoBeim Beinstrecken bin ich bei 45kg.Ja das mit den 20Whd da hast Du ja recht.Muß mich erst umgewöhnen das ich nicht nur 8-10 Whd machen brauche.Aber langsam wird es.
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